A nyirokmasszázs egy speciális technika, amelynek célja, hogy serkentse a nyirokkeringést, elősegítse a méreganyagok távozását, és javítsa a szövetek oxigén- és tápanyagellátását. Két eszköz használható a nyirokmasszázs során: a floss szalag és a csúsztatott köpölyözés. Ezek külön-külön vagy akár egymást követően is alkalmazhatók, attól függően, hogy a kezelést végző szakember milyen módszert tart szükségesnek a páciens állapotától függően.

Floss szalag használata

A floss szalagot közepes erősséggel helyezzük fel a duzzadásra hajlamos vagy épp duzzadt testrészre, például a könyökre, bokára vagy térdre. A szalagot három percig a helyén tartjuk, ez idő alatt pedig a kezelt területen mozgásos gyakorlatokat végzünk. A mozgás segíti a keringést, és azáltal, hogy a szalag enyhén nyomást gyakorol az érintett testrészre, serkenti a nyirokfolyadék áramlását.

A floss szalag levétele után azonnal megkezdődik a jótékony hatása: javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést, ezáltal a masszázs hatékonysága is fokozódik. Ezt a módszert különösen ajánlják azoknak, akik hajlamosak a duzzanatokra, vagy éppen valamilyen sérülés miatt jelentkezett ödéma a testük egy adott részén.

Csúsztatott köpölyözés

A köpölyözés egy ősi technika, amelyet a modern nyirokmasszázsban is alkalmaznak. A csúsztatott köpölyözés során kevés vivőanyaggal, általában olajjal kezeljük a bőrt, majd a köpölyt a bőrön lassan csúsztatjuk. Ez a technika feltöri a bőr alatti kötőszövetet, amely ezáltal fellazul, és sokkal jobban reagál a masszázsra. A kötőszövet lazítása révén a nyirokkeringés is fokozódik, így a szervezet hatékonyabban tud megszabadulni a méreganyagoktól.

Légzőgyakorlatok

A nyirokmasszázs fontos része a megfelelő légzés, amely segíti a test regenerációját és a keringést. A kezelés során háromszor végzünk hasi vagy jógalégzést. Az orron keresztül mélyen belélegzünk, először a tüdő alsó lebenyébe, érezve, ahogy a hasunk felemelkedik, majd a mellkas is megtelik levegővel. Kilégzéskor először a hasból távozik a levegő, majd a mellkas ereszkedik le. Ez a légzésgyakorlat segíti a test oxigénellátását, és hatékonyabbá teszi a masszázs folyamatát.

A nyirokmasszázs folyamata

A masszázs megkezdése előtt megnyitjuk a nyaki nyirokcsomókat, hogy előkészítsük a nyirokfolyadék áramlását. A kezelést mindig az alsó végtagokkal kezdjük, majd fokozatosan haladunk felfelé. Fontos, hogy a kezelt testrészek előtt és után mindig megmasszírozzuk a nyirokcsomókat, mint például a lágyéki, térdhajlati, hónalji és könyökhajlati területeket. A nyirokfolyadékot mindig a nyitott nyirokcsomók irányába tereljük, pumpáló, simító és félköríves mozdulatokkal.

A felső végtagoknál is ugyanazt az eljárást követjük, mint az alsó végtagoknál, a cél mindig a nyirokfolyadék természetes áramlásának segítése. A masszázs végén ismét megkezeljük a nyaki nyirokcsomókat, ezzel zárjuk le a folyamatot.

Kinesio tape felhelyezése

A nyirokmasszázs kiegészítéseként kinesio tape-et is alkalmazhatunk a kezelés után. Ezt kizárólag szőrtelen testrészre helyezzük fel. A tape vastagabb végét a nyirokcsomókhoz helyezzük, míg a vékonyabb, szálakra vágott végeket a duzzanatra hajlamos testrészekre terítjük el. A kinesio tape hatása még 4 napig tart, segítve a bőr és a kötőszövet elemelését, amely megkönnyíti a nyirokfolyadék áramlását.

Folyadékpótlás a kezelés után

A nyirokmasszázs végén elengedhetetlen a megfelelő folyadékpótlás. A masszázs során serkentett nyirokkeringés és méreganyagok eltávolítása miatt a testnek szüksége van a folyadékra, hogy segítse ezt a folyamatot, és támogassa a regenerációt.